Il n’y a pas de script ou de formule magique pour se débarrasser de cette addiction. Le travail qui se fait en séance doit nécessairement être personnalisé et adapté à la relation que la personne entretien avec la cigarette.
Certes, grâce l’hypnose, il n’y a pas besoin de volonté pour arrêter de fumer mais la motivation de la personne venant consulter est indispensable !
Alors, l’hypnose pour en finir avec la cigarette, comment ça marche ?
Tour d’abord, il faut que l’hypnotiseur prenne le temps de découvrir le rapport unique qu’entretien le fumeur avec le tabac, ceci dans le but de personnaliser l’hypnose. La première séance permet donc de savoir sur méthodes vont être employées en hypnose. Il s’agit d’adapter les séances (parfois il n’y a besoin que d’une seule séance !) à la réalité et aux besoins subjectifs du futur ex-fumeur.
Lors de l’entretien, la psychoéducation prend souvent également une part importante (« remédiation cognitive » ou encore « thérapie comportementale » comme l’appelle les thérapies cognitivo-comportementales).
Travailler sur l’habitude de cette addiction est crucial !
C’est ici que réside un des points les plus importants de la thérapie contre le tabac : la gestion des habitudes. Si vous fumez 20 cigarettes par jour, vous mettez machinalement 200 fois la cigarette à la bouche pour fumer. Imaginez au bout de 2 ans, 5 ans, 10 ans ? Combien de fois avez-vous répété ce geste ? Mise à part les faits de respirer et cligner des paupières, il n’y a rien que vous ayez fait aussi souvent !
L’habitude est une réelle dépendance psychologique !
Il est fréquent de faire l’amalgame entre besoin et habitude. Une distinction est simple : si vous porter des lunettes pour voir, vous avez besoins de lunettes. Si vous portez une cravate ou des talons et que vous sentez un léger malaise en les enlevant, ce n’est pas un besoin mais une habitude, un conditionnement, une dépendance psychologique. Et il en est de même pour la cigarette. Vous n’en avez pas besoin, c’est une habitude !
Et si vous souhaitez consulter et que vous résidez dans les Alpes Maritimes, un hypnothérapeute spécialisé dans l’arrêt du tabac est devenu incontournable. Pensez à visiter sa page !
